Ciao Barbara, personalmente per genetica ho la schiena incline ad essere flessibile, ma ovviamente il controllo e la profondità di questi movimenti viene dalla pratica yoga. Delle posizioni molto benefiche per la schiena, in particolare per “contrastare” le ore che passiamo a lavorare seduti, o di fronte al computer sono il cobra, la locusta e l’arco. Queste posizioni, da eseguire a glutei attivi, vanno a risvegliare le aree che solitamente sono inattive quando stiamo seduti e a distendere le aree che invece tendono a contrarsi.